内容简介：哈喽，大家好！我是你们的小吴姐！很多朋友私信问我关于健身方面的问题，从零基础如何开始，到如何制定适合自己的训练计划，再到如何避免运动损伤等等。今天，小吴姐就来给大家系统地讲解一下健身方面的知识，希望能帮助到更多想变美变健康的姐妹们！ 首先，我想强调的是，健身没有捷径，只有坚持！与其追求速效，不如踏踏实实地进行科学的训练。很多姐妹一上来就追求高强度的训练，结果往往适得其反，容易受伤...
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