内容简介：男士们，你们是否渴望拥有宽厚有型的肩膀，能够轻松驾驭各种服装，展现出强健的体魄？强壮的肩部不仅美观，更有助于提升整体力量水平，在日常生活中也更加自信。然而，肩部肌肉群较为复杂，训练方法也需要讲究策略。这篇博文将带你深入了解男士肩部肌肉，并提供一套全面有效的训练计划，助你打造令人羡慕的“倒三角”身材。 一、了解肩部肌肉结构 要有效训练肩部，首先需要了解其肌肉结构。肩部主要由三角肌、冈上肌、冈下肌...
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