内容简介：“高级健身女孩”并非指身材多么完美，而是指对健身拥有更深入的理解，并能科学、有效地进行训练和管理自身状态的人。她们不盲目跟风，而是根据自身情况制定计划，注重长期稳定的进步，拥有健康积极的生活方式。 本文将从多个方面深度剖析如何成为一名“高级健身女孩”，涵盖训练、营养、恢复以及心理层面。 一、科学的训练计划：告别无效重复 许多初级健身者容易陷入“无效训练”的陷阱，每天做着相同的动作...
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