内容简介：「月經」每個月都使女性困擾，甚至經前經後都有不適的症狀影響。而個人日常飲食習慣與月經期間的症狀息息相關，因此配合經期各時期補充所需的營養素，是與「大姨媽」和平共處的重要關鍵。 生理期前、中、後症狀各不同，要吃什麼好？ 生理期前 ：生理期來前 5-7 天易胸口悶脹、情緒起伏大（包括過度抑鬱，情緒低落）、生理痘、身體水腫 。怎麼吃： 維生素 B、鐵質（如肉類、紅莧菜、地瓜葉、菠菜、堅果、板豆腐）...
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