评论：健身人士吃生花生好不好？
内容简介：花生是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素和矿物质。对于健身人士来说，花生可以提供能量，帮助肌肉生长，并且含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少炎症和保护细胞免受损伤。 生花生与熟花生 生花生和熟花生在营养价值上有一些不同。生花生含有更多的抗氧化剂，如白藜芦醇和原花青素，这些抗氧化剂有助于减少炎症和保护细胞免受损伤。然而，熟花生更容易消化，并且含有更多的叶酸...
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