内容简介：本篇文章给大家谈谈跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果，以及跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果伏我撑对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 一天要跳多少下跳绳才能达到效果 1、刚开始每天跳绳一次60~100下，分2~3次跳完，间隔休息1分钟左右。以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。当增加到每天一次能跳400~500下时，就可以开始正式的跳绳减肥。 2...
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