内容简介：今天给各位分享如何瘦大胳膊上的肉肉的知识，其中也会对怎么瘦大胳膊上肉视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 怎么减手臂外的肉 负重摆臂运动 首先直立，双手握住一本有一定重量的书，然后将书握在胸前，收紧手肘并贴近身体两侧，接着把手臂向下摆到大腿，后再向上举到肩膀的高度，手臂同时向内弯曲，然后恢复站立姿势，重复这个动作30秒，然后深呼吸30秒放松。...
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