内容简介：今天给各位分享跳绳后的拉伸运动的知识，其中也会对跳绳后的拉伸运动是粥粥啊进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 跳绳后必做10个拉伸动作图 小腿后侧拉伸。小腿及大腿后侧拉伸。臀部外侧及大腿后侧拉伸。腿部腓肠肌拉伸。大腿前侧及开髋拉伸。腿部后侧及背部拉伸。腹股沟及腹部拉伸。背部、腋窝、臀腿整体拉伸。大腿内侧及背部拉伸。大腿内侧拉伸。 跳绳后必做10个拉伸动作是...
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