内容简介：今天给各位分享减肚子操简单的操的知识，其中也会对快迅减肚子操进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！ 减腹操的一般步骤 1、弓步压腿动作弓步压腿动作目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。 2...
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