内容简介：肌肉不僅是身體活動的基礎，更是維持代謝、行動能力與生活品質的重要支柱。營養師陳珮淳隨著年齡增加，若忽視肌肉流失，容易出現疲倦、無力與跌倒風險，甚至影響長期健康。醫學上將此現象稱為「肌少症」，代表肌肉量與肌力逐漸下降。預防肌少症，必須及早開始累積「肌肉存款」，透過營養、運動與生活管理，維持身體的強健與穩定。 維生素D與蛋白質攝取 是肌肉存款基石 肌肉合成的主要原料是蛋白質...
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