内容简介：寒流來襲時，除了讓人手腳冰冷，對愛運動的人來說，肌肉疼痛更是不能忽視的困擾。整形外科與美容外科醫師桐生有紀指出：「氣溫降低時，血管會收縮來防止體溫下降，造成血液循環不良，進而引發身體各部位的疼痛。此外，肌肉僵硬壓迫末梢神經，也是疼痛的元兇之一。」 伸展運動不可少！30秒喚醒全身肌群 尤其清晨，肌肉溫度尚未上升，更容易發生循環不佳的情況。桐生醫師建議，在開始運動前，一定要做足伸展熱身...
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