内容简介：現代人生活忙碌，常常久坐、沒有時間運動，長期下來可能會危害身心健康。因此，國健署提供5個辦公室身體活動法，讓忙碌的上班族坐著也能輕鬆進行身體活動，保持身體健康。 5個辦公室活動法 找張椅子坐著就能動 工作時常會覺得肌肉痠痛、肩頸僵硬，除了坐姿不良之外，可能也與久坐不活動所帶來的血液循環不良和肌肉僵硬有關。世界衛生組織（WHO）建議，成年人每週應至少有150分鐘的中等強度或75分鐘高強度身體活動...
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