内容简介：運動後覺得肌肉痠痛，許多人認為這是「乳酸」堆積造成的，並將乳酸視為運動代謝後產生的廢物，對身體沒有幫助，需要讓它排出體外才不會感到疲勞、痠痛。但運動營養師楊承樺表示，研究指出乳酸並不是一種廢物，也不是造成痠痛的原因，而且乳酸很有用，它其實是運動促進大腦健康的重要媒介。 乳酸是代謝過程的過渡產物 可增加大腦重要蛋白產生 對身體來說，乳酸其實不是一種廢物。運動營養師楊承樺提到...
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