内容简介：身體僵硬、肌肉緊繃怎麼辦？久坐久站或運動後，這些問題讓人動作卡卡。除了拉筋外，肌力訓練、有氧運動和動作控制訓練也能有效改善緊繃感，提升活動度！了解如何擺脫緊繃，讓身體更靈活。 為什麼我會感到緊繃呢？ 你是不是時常在運動，或甚至只是久坐久站時感到緊繃僵硬呢？其實動作卡卡的或是緊繃感常源於以下原因： 結締組織或肌肉延展度不足，導致活動度受限 肌肉失衡，長期處於被拉長或是短縮、過度用力的狀態...
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