内容简介：若民眾已有肌肉痠痛的困擾，食藥署提醒您，在用藥之前，可先這麼做： 1.冷敷：過度使用肌肉，造成肌肉發熱現象時，可冷敷患處15至20分鐘，減緩肌肉腫脹和發炎。 2.熱敷：當肌肉不是處於發炎與腫脹狀態，則可用舒適的溫度熱敷，改善血液循環，放鬆肌肉。建議使用溫熱的毛巾、暖暖包等方式熱敷，每次約10分鐘，若時間過久，可能導致血液循環惡化，造成反效果。 3.按摩：可幫助肌肉放鬆、改善血液循環進而緩解疼痛...
用户评论
健康在线
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）