内容简介：隨著明年台灣邁入有20%人口超過65歲的超高齡化社會，面臨共病多、用藥多、衰弱等老化問題，同時如何避免肌肉流失成了關注的焦點；為此臺大醫院營養室陳珮蓉主任，分享了預防肌少症的五項飲食重點建議。 「保重運動」是預防肌少症首要原則 陳珮蓉主任強調，預防肌肉流失，首要原則是保持適當的體重和足夠的運動量。她指出，很多人誤以為只要攝取高蛋白質的食物即可預防肌少症，但實際上足夠的熱量供應才是關鍵...
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