内容简介：70歲黃奶奶不瘦，但上下樓梯吃力、開寶特瓶也費力，就醫檢查發現是「肌少症」，嚴重恐造成老年人行動不便或失能。台北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任陳盈勳表示，適當且有效率的運動，搭配攝取蛋白質，可改善肌少症。台北市信義運動中心教練歐李僅翔分享，透過三步驟「運動處方」，依照不同年齡與身體狀況設計不同「菜單」，有助減少運動傷害、提升健康。 國人運動時間明顯不足 113年1月底內政部人口統計...
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