内容简介：現代人生活壓力，步調節奏快；適度的壓力會增進表現，但過度會降低，更可能造成自我內耗，進而引起自律神經失調。國立台灣大學學生心理輔導中心諮商心理師宋孟玲表示，如果把人比喻成手機，身心能量就像電源，為了避免壓力過度導致電量耗光，應隨時正念自我察覺「此時我做的事情是『充電』還是『耗能』？」 累了？充飽電在上！ 工作、家庭、情緒壓力，日常任務充斥著許多令人身心俱疲的活動，例如待辦事項、突發狀況...
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