内容简介：核桃被誉为是抗氧化之王，通常每周美吃两三次核桃为最佳，核桃中含有丰富的精氨酸、油酸、抗氧化物，尤其对于老年人来说非常有益，它可以保护心血管，预防冠心病等心脏方面的疾病。 板栗作为一种常见的坚果，富含丰富的膳食纤维，就算是糖尿病患者也可以适量食用。但是大家也都知道多吃栗子容易胀气，比较难消化，所以不要贪食，两餐之间作为零食即可，也不至于摄入太多热量。 开心果也是一种常见的坚果...
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