评论：如此坚果吃不得
内容简介：过年了，瓜子花生满天飞，衬托着喜庆的气氛，除上火这个原因以外，我们是不是对它们就肆无忌惮了？ 花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。 每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子...
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