评论：各种坚果的不同保健功效
内容简介：1。开心果：防治2型糖尿病 每30克（约49粒）含热量160千卡，蛋白质6克，脂肪13克，碳水化合物8克。开心果还富含钾等多种矿物质。2型糖尿病高危人群，每天吃60粒开心果有助控制血糖，防治2型糖尿病。 2。杏仁：护心降压 每30克（约23粒）含热量160千卡，蛋白质6克，脂肪14克，碳水化合物6克。此外，杏仁还富含维生素E、镁和钙。每天吃42克杏仁可减少“坏胆固醇”，降低心脏病和高血压发病几率...
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