评论：吃坚果的注意事项有
内容简介：1、吃肉后不要吃坚果 坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物，也要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。 2、睡前不要吃坚果 由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统的负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。 3、腹泻的人不要吃坚果 坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用...
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