内容简介：减肥的小伙伴，应该很熟悉「基础代谢」这个概念吧。因为提高它真的能让你躺着也增加能量消耗。 所以很多朋友都在尝尽各种办法提高基础代谢，比如我们最常听说的就有练肌肉、喝热水、喝咖啡、吃辣椒等。 为什么提高基础代谢能躺着也增加能量消耗？哪种方法真的能提高基础代谢？关于基础代谢还有哪些常识和误区？这篇文章就来系统聊一聊。 我们每天的能量消耗包括三部分，分别是基础代谢、体力活动和食物热效应。[1]...
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