内容简介：很多朋友都唠叨自己减肥难是因为代谢慢了，真是如此吗？看文章吧。 一、为什么说基础代谢高有助减肥？ 我们每天的能量消耗包括三部分，分别是基础代谢、体力活动和食物热效应。[1] 基础代谢是指维持人体最基本的生命活动所需要的能量，它占到每日能量消耗的60%～70%，是能量消耗的大头儿。 体力活动大概占每日能量消耗的15%～30%，跟基础代谢相比，这个占比低很多，关键是还得抽时间费劲活动。...
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