内容简介：群里小伙伴经常反应的一个问题 “连续好几个月每天OMAD，吃得健康也运动，为什么就是不掉秤了？！“ 排除个体差异，我认为很多人都忽略了一个重要原因： “长期连续性断食，一定会降低新陈代谢！” 所以，轻断食减脂想要效果好，你一定要先掌握最重要的核心 常态化断食 vs 偶发性断食 由于进食时间受到限制，吃进去的食物总量自然少，再加上减脂期又不会去吃热量太高的食物...
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