内容简介：生活在当今社会，各种因素会导致我们体质下降，免疫力降低，好比如生活节奏过快，精神压力太大，焦虑、紧张、不安、烦恼等等情绪往往是使身体虚弱的第一步，加上工作繁忙睡眠休息时间严重不足，便会导致体质、免疫力下降。还有饮食不规律也是致命的损伤，而且目前食品安全问题屡见不鲜，也是威胁到我们健康的重要因素。 一、首先从睡眠抓起 成年人每天需要睡够8个钟头，当然时间长短因人而异，但必须提供自身充足的深度睡眠...
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