内容简介：根據衛福部統計，台灣 65 歲以上長者中，平均每 7 人就有 1 人受到骨質疏鬆困擾。然而，骨質疏鬆不是中老年人才有，實際上，骨質會在 20 至 30 歲時達到巔峰，隨後便逐漸下降。 醫師唐櫻翠指出，若年輕時未累積足夠「骨本」，中年後將難以有效延緩骨質流失速度，進而增加骨折與骨鬆風險。因此，從兒童、青壯年到中老年，攝取充足鈣質都是不能忽視的重要議題。 根據衛福部資料，成人每日的鈣質建議攝取量為...
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