评论：倒走健身需注意技巧
内容简介：一般来说，倒置有三种基本姿势，分别适用于不同的练习者。双手叉腰容易掌握身体重心，安全性高，适合老年人、疾病和初学者；肩膀和手臂可以锻炼全身，适合更熟练的人；肘部握拳可以降低行驶阻力，适合训练有素的倒置跑步者。习惯后，几种姿势也可以交替使用。 运动时，倒对脚的动作要求较高。先用右脚或左脚向后退，脚趾先着地，脚跟后着地。频繁的脚趾活动会刺激脚上的经络、穴位和反射区域，同时不断改变关节角度...
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