内容简介：随着年龄的增长，身体的各种器官也变得退化，许多人会通过健身来提高他们的身体质量，以达到强身健体的效果。一定的健身锻炼确实会让老年人的身体更强壮，但老年人在健身时也必须注意一些有效的方法。 如果老年人想要更有效地健身，他们应该记住这些技巧： 1、坚持力量训练 伴随着年龄的增长，许多老年人的力量比以前差得多，特别是一些女性朋友，在老年时期的力量会越来越小。力量训练可以保持我们的肌肉水平...
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