评论：关于健身锻炼的7大误区
内容简介：很多人喜欢健身，在健身房出汗，看着肌肉慢慢出现，身体脂肪减少，这是一件非常有成就感的事情。然而，对健身有很多误解，一些错误的观点可能会对身体造成损害，影响他们的健身目标。对于这些误解，我们应该区分它们，这样他们就可以更科学和有效地锻炼。 健身有哪些误区？ 1、肌肉疼痛表明运动有效 剧烈运动会损伤肌肉纤维，导致肌肉疼痛。肌肉疼痛不是衡量运动效果的标准，而是需要注意的问题。如果疼痛持续三天以上...
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