内容简介：这句话最早来自古代医学书籍《内经》，其中提到“节食，百岁就去”。这意味着告诉我们要适度饮食，不要暴饮暴食，每顿饭吃七八分钟。吃八分钟真的对你的健康有好处。八分钟饱可以减轻胃肠道的负担，维持胃的正常运作，控制血糖和体重。 八分饱怎么做？ 八分饱可以从细嚼慢咽开始，每顿饭要咀嚼30次以上，至少保证20分钟的进食时间。大脑需要大约20分钟才能收到“吃饱”的信号。如果吃得太快...
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