评论：经期吃什么食物比较好
内容简介：经期时适当调整饮食可以帮助缓解经前综合征症状，增加身体的营养摄入，可以适当的吃一些深色蔬菜、坚果和种子、鱼类、水果、红枣和黑糖等食物，可以在医生指导下合理的治疗。 1、深色蔬菜：如菠菜、胡萝卜、紫甘蓝等，富含维生素、矿物质和纤维，有助于调节荷尔蒙水平，缓解经期不适。 2、坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，富含健康脂肪酸、蛋白质和微量元素，有助于提高能量和调节情绪。 3、鱼类：如三文鱼、鳕鱼等...
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