评论：中老年人如何锻炼
内容简介：文章目录 一、中老年人如何锻炼 二、老年人运动健身方法 三、老年人错误晨练方式 中老年人如何锻炼 1、中老年人要坚持早晨锻炼 无论怎样繁忙,每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的,如果早晨时间太紧张,你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍,但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益。早晨这15—30分钟的锻炼最好到户外树木多的空气好的地方进行。锻炼内容一般说可有步行、慢跑、打拳...
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