评论：常见的老年运动有哪些
内容简介：人老之后,体质很差、腿脚也越来越不灵活了,所以老年朋友们还是应当认真去选择适合自己的运动,但很多人不知道有哪些运动是适合老年人的,那么,常见的老年运动有哪些呢? 1、拍打锻炼 不少人深受肩周疾病困扰,严重时无法抬起手臂。此类人可尝试“拍打锻炼”法:站立,将双腿微微分开,由腰部发力,抡起右臂,用右手掌拍打左肩,同时左手拍打后背,接着两手臂交换方向。一般每组可以拍打50次左右...
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