内容简介：开灯睡觉确实会对我们的身体造成一些不良影响。尽管有些人可能觉得在灯光下睡觉更有安全感，但从健康角度来看，黑暗的环境更有利于优质的睡眠。 开灯睡觉可能会干扰我们的生物钟。我们的身体有一个内在的时钟，叫做昼夜节律，它受光线的影响。当我们在黑暗中入睡时，身体会产生一种叫做褪黑素的激素，它帮助我们进入深度睡眠。然而，灯光，尤其是蓝光，会抑制褪黑素的分泌，使我们无法进入深度睡眠...
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