评论：健美先生教你练出肱二头肌
内容简介：许多男性朋友想练习一个美丽的二头肌，二头肌不是那么容易练习，有很多原因，一个原因可能是错误的方法，另一个原因是不能长期有效地坚持练习，所以很多朋友看不到二头肌的效果，如果你是一个喜欢健身的朋友，所以和健美学家学习练习二头肌的方法。 一、训练量高 在肱二头肌训练中，很少有人练习足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，脂肪二头肌是一小部分，每次训练不能超过9组。事实上，即使你做了20组，你也不能“震惊”它...
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