内容简介：备孕期间夫妻需要注意生活习惯、饮食健康、心理状态和定期检查，以提高受孕几率和孕育健康宝宝的可能。合理的饮食、适度运动、避免不良习惯和做好心理准备是关键。 1、生活习惯调整 不良生活习惯会影响精子和卵子的质量，降低受孕概率。夫妻双方应戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。男性应避免长时间处于高温环境，如泡温泉或穿紧身裤，以免影响精子活力。女性应避免熬夜，保持规律的作息，帮助维持内分泌平衡。 2、饮食健康...
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