评论：备孕期间饮食需要注意什么
内容简介：备孕期间饮食应注重营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪，同时避免高糖、高脂肪和加工食品。合理饮食有助于提高受孕概率并为胎儿健康打下基础。具体方法包括增加叶酸摄入、选择优质蛋白质、控制咖啡因摄入等。 1、增加叶酸摄入。叶酸对胎儿神经管发育至关重要，缺乏可能导致胎儿畸形。备孕期间女性每天应摄入400微克叶酸，可通过多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类或服用叶酸补充剂来实现...
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