内容简介：备孕期间饮食需要注意均衡营养，避免高糖、高脂肪食物，补充叶酸、铁、钙等关键营养素。饮食不当可能影响受孕率和胎儿健康。 1、均衡营养。备孕期间饮食应以均衡为主，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。适量增加全谷物、蔬菜、水果的摄入，减少精制糖和加工食品的摄入。例如，每天可以吃一碗糙米饭、两份绿色蔬菜和一个水果。 2、补充叶酸。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素...
用户评论
健康在线
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）