内容简介：改善子宫和卵巢健康的蔬菜包括西兰花、胡萝卜和菠菜，这些蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持女性生殖系统的正常功能。通过均衡饮食，可以有效促进子宫和卵巢的健康。 1、西兰花富含维生素C、叶酸和纤维，有助于调节雌激素水平，减少卵巢囊肿的风险。叶酸对女性生殖健康尤为重要，能够支持卵子的正常发育，降低妊娠并发症的风险。建议每周食用2-3次，可以清炒或蒸煮，保留营养成分。 2...
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