内容简介：女性怕冷可通过调整饮食和增加运动来改善。饮食上多摄入温性食物，如红枣、生姜、牛肉，运动上可选择瑜伽、慢跑、太极等有氧运动，提升身体代谢和血液循环。 1、饮食调理是缓解怕冷的重要方法。温性食物如红枣、生姜、牛肉等有助于驱寒暖身。红枣富含铁和维生素C，能改善贫血，增强体质；生姜具有温中散寒的作用，可煮姜茶饮用；牛肉富含蛋白质和铁，有助于补充能量，提高身体抗寒能力。避免过多食用寒凉食物，如冷饮...
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