内容简介：练凯格尔运动可能导致小便困难，通常是因为肌肉过度紧张或动作不标准，调整运动方式或放松肌肉可缓解症状。凯格尔运动旨在加强盆底肌群，但错误练习可能引起不适。出现小便困难时，建议暂停运动，咨询专业医生或物理治疗师，确保动作规范，避免过度用力。 1、凯格尔运动的核心是锻炼盆底肌群，包括尿道、阴道和肛门周围的肌肉。这些肌肉的收缩和放松有助于改善尿失禁、性功能及产后恢复。但如果动作不标准或用力过猛...
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