评论：健身增肌吃鸡胸肉还是牛肉
内容简介：健身增肌时，鸡胸肉和牛肉都是优质蛋白质来源，但选择取决于个人需求和偏好。鸡胸肉低脂高蛋白，适合控制热量摄入的人群；牛肉富含肌酸和铁，有助于提升力量和耐力。两者均可作为增肌饮食的重要组成部分，建议根据自身目标合理搭配。 1、鸡胸肉是健身增肌的常见选择，因其蛋白质含量高且脂肪含量低。每100克鸡胸肉含有约31克蛋白质和3.6克脂肪，适合需要控制热量摄入的人群。鸡胸肉中的蛋白质含有丰富的必需氨基酸...
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