内容简介：本文目录一览： 1、健身后如何拉伸肌肉 2、运动完后怎么拉伸最好 3、力量健身后的必做拉伸动作,让肌肉更舒畅 4、健身后如何拉伸?有哪些肌肉群的拉伸方法? 5、健身一定要拉伸,哪些手臂拉伸动作可以缓解肌肉损伤? 健身后如何拉伸肌肉 1、方法：将一只胳膊举起，屈肘，将手放到后背中线上，用另一只手向中间牵拉被拉伸胳膊的肘部，完成拉伸运动。 2、肩部舒展这个动作简单却功效显著...
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