内容简介：小雪时节，气温骤降，白昼渐短，黑夜变长，人体阳气收敛、阴气渐盛，易出现精神倦怠、手脚冰凉、睡眠质量下降等问题。合理调整作息，顺应节气变化，是小雪养生的关键。很多人关心：小雪节气该如何调整作息以保持健康？ 小雪节气如何调整作息 1.早睡晚起 此时自然界阳气弱、阴气强，应遵循“早卧晚起，必待日光”的原则。建议每晚22点前入睡，帮助阳气收敛、滋养阴精；早晨待太阳升起后再起床，避免过早外出感受寒邪。 2...
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