评论：冬季失眠多梦如何调理
内容简介：冬季天寒地冻，万物闭藏，人体本应顺应自然规律进入“藏养”状态，但不少人却受低温、干燥及情绪波动影响，出现入睡困难、眠浅易醒、多梦纷扰等问题。 冬季失眠多梦如何调理 1.饮食调补安神 冬季可适当食用酸枣仁、桂圆、莲子等药食同源食材，酸枣仁煮水或煮粥能养心安神，桂圆莲子汤可补益心脾，帮助稳定心神。避免睡前吃辛辣、油腻食物，晚餐不宜过饱，睡前1小时可喝温牛奶，助力睡眠。 2.规律作息顺时...
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