评论：霜降节气睡眠质量差怎么办
内容简介：霜降节气气温低、昼夜温差大，且光线渐暗，易导致人体生物钟紊乱，不少人出现入睡难、多梦、早醒等睡眠问题。因此很多人想知道：霜降节气睡眠质量差怎么办？ 霜降节气睡眠质量差怎么办 1.优化睡眠环境 保持卧室温度在18-22℃，温度过低易导致受凉，过高则可能燥热难眠；夜间关闭门窗，避免冷风灌入，可在床头放置暖水袋，缓解手脚冰凉带来的不适；拉严窗帘减少光线干扰，选择柔软透气的被褥，提升睡眠舒适度。 2...
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