评论：立冬如何预防血糖波动
内容简介：立冬后气温骤降，人们偏爱高热量食物且户外活动减少，易导致血糖波动，尤其对糖尿病患者影响明显。很多人想知道：立冬如何预防血糖波动？通过科学调整生活习惯，可有效降低血糖波动风险。 立冬如何预防血糖波动 1.调整饮食结构 减少油炸食品、甜糕点、腌制肉等高糖高脂高盐食物；增加芹菜、燕麦、糙米等膳食纤维丰富的食材，延缓碳水吸收。控制主食量，用杂豆、薯类替代部分精米白面，烹饪以蒸、煮、炖为主，少用煎、炸。...
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