评论：立冬如何保持充足的睡眠
内容简介：立冬后气温骤降，人体阳气渐收、阴气渐长，不少人会出现入睡难、睡眠浅、易醒等问题，充足睡眠对维持免疫力、调节身体机能很重要。很多人想知道：立冬如何保持充足的睡眠？从医疗养生角度，可通过调整环境、作息与饮食实现。 立冬如何保持充足的睡眠 1.调节睡眠环境 保持卧室温度在18-22℃，温度过低易使身体受凉影响睡眠，过高则可能导致燥热。同时拉上遮光窗帘，减少外界光线干扰；选择柔软透气的被褥...
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