评论：霜降后起居作息有哪些要点
内容简介：霜降后气温走低、昼夜温差大，人体需调整起居以储阳抗寒。很多人想知道：霜降后起居作息有哪些要点？调整需遵循“早卧晚起、保暖护阳”原则，兼顾睡眠与日常养护。 霜降后起居作息有哪些要点 1.调整睡眠，早卧晚起 每晚21:30-22:00入睡，助力身体储能修复；早晨太阳升起后（约6:30-7:00）起床，避免凌晨低温外出。睡眠时盖好被子，重点护腹部、背部，防受凉腹泻或腰背酸痛。 2.缓慢起床，避免骤起...
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